بعض الرجيمات الشائعة ومدى خطورتها على الصحة العامة

مسميات لبعض الرجيمات الشائعة ومدى خطورتها على الصحة العامة .


اسم الرجيم : نظام أتكيتر Atkin Diet
على ماذا يعتمد : الاستهلاك الكبير للبروتينات والدهنيات ويمنع منعاً باتاً النشويات والفاكهة والحليب
مخاطرة : -يعرض الجسم لخطر تصلب الشرايين لغناه بالمواد الدهنية المشبعة – يزيد الضغط على الكلى لتصريف نواتج هضم البروتينات

اسم الرجيم : النظام البروتيني
على ماذا يعتمد : كـــــــالنظام السابق

مخاطرة : - كـــــــالنظام السابق


اسم الرجيم : الرجيم الكيمائي
على ماذا يعتمد : كـــــــالنظام السابق ولكن قليل من الفاكهة
مخاطرة : - كـــــــالنظام السابق


اسم الرجيم : النظام الأحادي
على ماذا يعتمد : يركز على استهلاك نوع واحد من المأكولات خلال اليوم
مخاطرة : يعرض الجسم لنقص في العناصر الغذائية الضرورية ويخل بالنظام الطبيعي للوجبات

اسم الرجيم : رجيم هوليوود
على ماذا يعتمد : يشبه النظام السابق مع التركيز على الفاكهة
مخاطرة : كـــــــالنظام السابق


اسم الرجيم : الصيام رجيم الماء
على ماذا يعتمد : الاستوائية طوال الشهر يقدم فيه الماء والسوائل فقط التي لا تحتوي على سعرات حرارية

مخاطرة : انخفاض مستوى الجلوكوز وفقد الوعي


اسم الرجيم نظام مايو Day Diet
على ماذا يعتمد : نسبة قليلة من السعرات الحرارية ( أقل من 800 سعر حراري )
مخاطرة : معظم خسارة الوزن من الماء يعرض الجسم للتعب والإرهاق والانفعال العصبي


اسم الرجيم : رجيم الموز
على ماذا يعتمد : يعتمد على الموز والحليب مع العسل والخبز
مخاطرة : يفتقد إلى البروتينات والدهون ويخل بالعناصر الغذائية في جسم الإنسان


ولا شك أن علاج السمنة والبدانة وكذلك الوقاية منها هو إتباع ما أمرنا به العزيز الحكيم بعدم الإسراف في تناول الطعام وإتباع سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم في تناول الطعام

قال الله تعالى (يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) (31) سورة الأعراف


عن المقدام بن معدي كرب قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول ) ماملأ ابن آدم وعاء شرًا من بطن بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) رواه الإمام أحمد والترمذى والنسائى وابن ماجه وقال الترمذي حديث حسن